Lepo ja uni

Lepo ja uni ovat ihmisen perustarpeita. Unen tarve on yksilöllinen ja muuttuu iän myötä. Yleensä ihminen nukkuu tarpeeksi, jos hän tuntee itsensä päiväsaikaan pirteäksi. Tilapäisestä huonosta nukkumisesta kärsii jokainen jossain vaiheessa elämäänsä. Pidempiaikaisiin unihäiriöihin ja unettomuuteen kannattaa hakea apua omahoito-ohjelmista tai elintapaneuvonnasta. Pirhan Hyvinvointia elintavoilla -sivustolta löydät vinkkejä hyvään uneen ja unen omahoito-ohjeita. Uniliiton UniNeuvo-puhelinpalvelusta saat keskusteluapua kaikissa uneen ja unihäiriöiden hoitoon liittyvissä kysymyksissä.