Lepo ja uni

Lepo ja uni ovat ihmisen perustarpeita. Unen tarve on yksilöllinen ja muuttuu iän myötä. Yleensä ihminen nukkuu tarpeeksi, jos hän tuntee itsensä päiväsaikaan pirteäksi. Toisaalta jos nukkuu liikaa, voi tuntea väsymystä ja haluttomuutta. Tilapäisestä huonosta nukkumisesta kärsii jokainen jossain vaiheessa elämäänsä. Pidempiaikaisiin unihäiriöihin ja unettomuuteen kannattaa hakea apua esimerkiksi kunnan terveyspalveluista.

Myös verkkosivuilta voit löytää vinkkejä parempaan nukkumiseen.

Unettomuuden omahoito-ohjelma

Levollinen uni -ohjelma

Pirkanmaan sairaanhoitopiiri: Nukkumatin asialla

Lasten ja nuorten levon ja unen tarpeesta löydät tietoa esimerkiksi Terve koululainen -sivustolta ja Mannerheimin Lastensuojeluliiton sivuilta.